为了宝宝的健康,母乳喂养期间妈妈们不要吃这五类食物
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母乳是宝宝最好的口粮,营养价值很高。
哺乳期妈妈的饮食稍不注意,宝宝的口粮就会受到影响,进而损害宝宝的身体健康。
为了宝宝的身体健康,今天我们要讲的是,哺乳期妈妈要慎食的5类食物。
减少妈妈乳汁分泌的食物
欧芹和薄荷:大量食用欧芹和薄荷,会降低母乳的产量。哺乳期妈妈最好不要喝薄荷茶,但在断奶后可以通过喝薄荷茶来停止乳汁分泌。
引发宝宝睡眠问题的食物
①咖啡:咖啡中的咖啡因会随着母乳进入宝宝体内导致宝宝失眠。而且大量的咖啡因会降低母乳中的铁含量,降低宝宝的血红蛋白水平。哺乳期妈妈可以适量喝咖啡,每天不超过 2-3 杯咖啡是没问题的。
②巧克力:巧克力中的可可碱会通过母乳进入并蓄积在宝宝体内。如果妈妈每天摄入超过750mg的可可碱,宝宝可能会出现睡眠问题。
刺激宝宝肠胃、影响健康类食物
①柑橘类水果:柑橘类水果是维生素C的来源,但它们的酸性成分会刺激宝宝的胃,造成呕吐、腹泻、皮疹、流涕等问题。妈妈们可以吃菠萝、草莓和绿叶蔬菜等富含维生素C的食物代替柑橘类水果。
②辛辣、刺激性食物:大蒜等刺激性食物被妈妈消化吸收之后,会影响母乳的味道。有的宝宝喜欢蒜味,有些不喜欢蒜味的宝宝在吃到有蒜味的母乳时,可能会不愿意继续吃奶。
哺乳期吃的辣椒、胡椒等辛辣食物,会通过母乳进入宝宝体内,影响宝宝健康。
影响宝宝神经发育的食物
①汞含量过高的鱼类:母乳中的汞含量过高会影响宝宝的神经发育。美国食品及药物管理局建议:母乳喂养的女性应避免食用含有大量汞鱼类,如剑鱼、鲭鱼等。
②酒:酒精会影响宝宝的神经发育,哺乳期妈妈最好不要喝酒。如果喝酒了,最好在喝酒之后两个小时再哺乳。
可能引起过敏的食物
海鲜贝类:如果你的直系亲属中有人对海鲜贝类过敏,那么宝宝也可能会对海鲜过敏,吃的时候要注意。
以上就是哺乳期妈妈们要谨慎食用的5类食物,谨慎食用并不是一点都不能吃,而是尽量少吃。
每个宝宝对食物的反应不同,哺乳期妈妈们要根据宝宝的情况调整饮食习惯,保证营养健康噢~
为了宝宝健康发育,孕妈应该多吃这些食物!
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