10个月宝宝辅食怎么吃
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10个月宝宝辅食怎么吃?10个月宝宝辅食该怎么做,宝妈都会吗?下面,小编推荐几种宝宝辅食食谱,食材不同口味不同,宝宝爱吃妈妈省心。
宝宝6个月后通常都会开始添加辅食,到了10个月基本能适应很多辅食了,也有了一定的咀嚼能力,像烂粥烂面条之类的基本都可以吃了,虽然宝宝会吞咽了,但并不代表宝宝就可以给他吃较大颗粒的食物了哦,这个月龄的宝宝,他们的肠胃消化能力还是比较弱的,如果吃些大颗粒不容易消化的食物就会加重宝宝的肠胃负担,这样对宝宝的生长发育也是不利的。
为了锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力,宝妈给宝宝做辅食的时候可以稍微做的粗糙一些,不用太过于精细化,也要让宝宝慢慢学会适应。推荐一些10个月宝宝吃的辅食,简单容易做,宝宝超爱吃,宝妈再也不用为宝宝吃什么辅食而发愁,一周不重样哦,一起看一下吧!
食谱推荐
青菜瘦肉粥(10个月宝宝)
食材:小油菜3片、猪肉20克、大米50克
步骤
1. 将大米淘洗干净,放入清水中浸泡半小时,粥米比较容易煮烂
2. 将油菜洗净,再切碎,放入清水中浸泡30分钟,可以去除残留在菜叶上的农药渍
3. 将猪肉洗净切小块,用姜或柠檬腌制10分钟,再放入锅中焯熟捞起,接着放入辅食机中搅碎(没有辅食机的话可以用刀剁碎些)
4. 烧一锅开水,水沸后倒入大米和肉末搅拌均匀,然后转小火慢熬成粥,等粥快熬好的时候,再倒入小油菜碎再煮2分钟即可关火
5. 最后盛一小碗凉温就能给宝宝吃了
小贴士:此款粥,青菜可以自由更换成:生菜、菠菜、空心菜等,猪肉也可以换成鸡肉、牛肉、鱼肉,同样的做法,可以做出不同口味的粥哦,随意更换食材,都是可行的,而且超级简单,洗一洗切一切煮一煮就完成了,是不是瞬间觉得宝宝可以一个星期都不用吃重复的辅食了,其实做辅食一点也不难。
土豆胡萝卜鸡肉丸子(10个月宝宝)
步骤
食材:土豆1个、鸡胸肉20克、胡萝卜1小节
1. 将鸡胸肉洗净切小块,放入锅中焯熟捞起来沥干水分备用(鸡胸肉与鸡的其他部位相比,营养价值高且脂肪含量较低,最合适宝宝吃)
2. 将土豆洗净去皮,切片,过一次水防止氧化变黑;胡萝卜用盐搓洗干净,切成薄片,分开装入盘中,隔水上锅蒸熟
3. 接着将胡萝卜和鸡肉放入辅食机中搅碎,如果没有辅食机的,用刀剁碎可能要花一点时间
4. 将蒸好的土豆均匀的碾碎成泥,再倒入鸡肉胡萝卜泥搅拌均匀(1岁宝宝可以加入适当的盐调味)
5. 然后勺一勺用手搓成一个小丸子的形状摆盘就完成了(大宝宝吃的话,可以自己做点酱汁淋上去味道会更好哦)
小贴士:这道辅食以土豆为主料,加入一些胡萝卜和肉混合搭配,好吃好看又营养,宝宝吃上一两个一顿的营养就够了。如果宝宝吃腻了话,宝妈可以把土豆换成山药,或其他绵绵酥酥的食物,再搭配点红红绿绿的食物,看起来既有食欲又好吃,小小的个头还可以给宝宝拿在手里吃,宝宝爱不释手呢。
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