夏季适合宝宝的营养辅食
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随着三伏天的到来,天气越来越炎热。许多人开始厌食,包括宝宝也是如此。而宝宝生长发育过程中,营养可不能落下,下面就推荐几道夏季适合宝宝的营养辅食。
一、肉馅莲藕粥
莲藕可以促进消化,瘦肉能补铁,营养也很丰富。
适合宝宝:10个月以上;
原料:米粥50克、莲藕、瘦肉馅各50克,高汤少许;
做法:1.莲藕洗净去皮,切成丁;
2.莲藕和肉馅放入高汤中煮熟;
3,倒入米粥,再焖一会儿即可。
二、猪肝青菜面
猪肝中丰富的铁元素,可以预防贫血,并且促进骨骼发育,做法也是比较简单的。
猪肝青菜面适合宝宝年龄段:10个月以上;
原料:猪肝30克、青菜两颗、面条适量;
做法:1.猪肝洗净,焯水后切成小块;青菜洗净、开水烫下,切成末;
2.烧开的水里放入猪肝,煮熟后切成末;
3.另起一锅,水开后放入面条,面条煮得软烂之后放入猪肝泥和青菜末。
三、鱼泥豆腐羹
鱼肉和豆腐都是高蛋白高钙的食物,这两者一起吃还有利于钙的吸收,同时口感也特别好。
适合宝宝:10个月以上;
原料:鱼肉30克、豆腐50克、香油、葱花适量;
做法:1.鱼肉洗净后上锅蒸熟,去掉鱼刺,捣成泥;
2.嫩豆腐切成小块,放入煮沸的水中,稍后放入鱼泥;
3.出锅前加入香油、葱花即可。
提醒:最近天气特别热,每天都会出很多汗,因此宝宝的辅食也要跟得上。上面这几种辅食制作比较方便,也适合宝宝咀嚼,当然,辅食的添加还是要根据宝宝的实际情况来,按宝宝能接受的量添加。
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