宝宝吃盐的讲究,99%的麻麻都不清楚
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关于要不要给娃吃盐的问题,又掀起来一场战斗。婆婆说:放点盐才有味,娃才有力气玩耍;我说:专家说娃太小,吃盐对娃健康不利,会引发很多问题;我妈说:什么专家,你看看现在不也长这么大,不都是我一把盐一把盐养大的吗?
关于要不要给娃吃盐的问题,又掀起来一场战斗。婆婆说:放点盐才有味,娃才有力气玩耍;我说:专家说娃太小,吃盐对娃健康不利,会引发很多问题;我妈说:什么专家,你看看现在不也长这么大,不都是我一把盐一把盐养大的吗?
这真是亲妈啊,关于娃吃盐的问题,弄的我筋疲力尽,关键我妈跟我婆婆都站到了统一战线,都表示娃必须要加盐。今天鸽子就给老人上一堂课(尽管不一定成功),来说说关于娃吃盐的问题。
1吃盐过多的危害·导致缺锌。高盐的食物会抑制娃对锌的吸收,从而导致娃缺锌。
·加重心脏、肾脏负担。我们知道娃的心脏、肾脏发育尚未成熟,如果让娃食用过多的盐,会使娃的心脏、肾脏的负担增重,使器官的功能受损。
·引发呼吸道疾病。过度的盐会使娃口腔唾液较少,导致溶酶菌减少,这会让细菌或病毒更容易感染呼吸道,可能会引发呼吸道疾病。
·埋下成年高血压的隐患。让娃过早的吃盐,过量的吃盐,可能会导致娃长大以后盐味深,增加患高血压的风险。
2娃多大可以吃盐鸽子建议一岁之内的娃不要吃盐哦!
0~6个月的娃食物来源是母乳或配方奶粉,在这段时期内是不需要的吃盐的,因为母乳或配方奶粉完全可以满足娃对钠的需求(吃盐就是为了补钠,换个说法就是如果娃补够钠了,那就是不用再吃盐了)。
6~12月的娃开始添加辅食,那妞们就该想了可以在辅食里面添加盐了吧,其实这种说法是错误的,这时期的娃也是不需要吃盐的,因为在给娃添加的食物中有很多是含有钠的,如鸡蛋、瘦猪肉、海鲜、儿童水饺、饼干、虾米以及我们常用的调味品鸡精、酱油、花生酱等等(妞们在给娃制作辅食的时候,不用添加任何调料)。所以,这阶段的娃也是不需要吃盐的。
3娃可以吃多少盐等娃一岁以后,可以使用少量的盐,但还是应该清淡为主。鸽子建议有条件的妞们,可以让娃两岁以后再吃盐哦。
1~3岁宝宝每天可以摄入700毫克钠,即1.8克食盐;4~6岁宝宝每天可以摄入900毫克钠,即2.3克食盐(1克盐的体积约黄豆粒大小)。此外,妞们要格外注意娃其他来源的钠摄入,意思就是娃没有必要每天必须让娃吃1.8或2.3克盐,因为娃已经从其他的食物中获取的一部分的钠。
提醒妞们再给娃选零食的时候,一定要看清说明书,尽量避免高钠食物的摄入哦。
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