营养早餐 杂粮米糊的做法
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随着人们对健康的重视,一日三餐的质量也越来越被看中,早餐作为一日三餐之首,重要性自然不必多说。
早餐质量差的危害
1、不吃早餐的危害不吃早餐便开始工作的备孕族们,由于体内供能物质不足,身体只能动用储存的糖原和脂肪来提供能量。 2、常吃快餐的危害 常吃快餐的备孕族会面临摄入较多的脂肪、盐、味精,同时体内又极度缺乏维生素、矿物质和植物纤维的情况。久而久之,很容易患上便秘、高血压、高血脂等疾病。 3、用餐不定时的危害 对于那些用餐不定时的备孕族们,由于进餐时间没有规律,会导致消化器官功能紊乱,进而影响食物的消化和吸收。
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