蛋炒洋葱牛肉的做法,补充维C、提高抵抗力!
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
宝宝换季容易过敏及咳嗽该吃什么好呢?宝宝吃什么可以补充维生素C?提高宝宝抵抗力吃什么好?
宝宝换季容易过敏及咳嗽该吃什么好呢?宝宝吃什么可以补充维生素C?提高宝宝抵抗力吃什么好?
每到春天换季,大家都会出现不舒服的情况。比如我家宝宝,会出现过敏性咳嗽,我自己也有皮肤过敏的症状。
所以我特别搭配了一道蛋炒洋葱牛肉,给宝宝补充维生素C,提高免疫力。牛肉和鸡蛋搭配油菜,能够同时补充蛋白质和维生素,营养均衡又好吃,让TA活力满满、更健康!
牛肉:含有丰富的氨基酸和矿物质,是很好的铁质来源哦。
洋葱:不仅富含钾、维生素C、锌等多种营养素,而且有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。绝对是春天里提高宝宝免疫力的佳品。
食材:
牛肉100g/紫洋葱 小半个
油菜1颗/鸡蛋2个(大鸡蛋1个)
步骤 1:牛肉用清水冲洗干净后,切成小块。
然后放入料理机后打成泥。
步骤2:将洋葱洗净后切丁,放置一旁备用。
步骤3:小油菜洗净,切碎后待用。
步骤4:将准备好的2颗鸡蛋打散。(这次我用的是小鸡蛋,所以加了两个,如果是正常大小的鸡蛋,一个就够了。)
这样所有的食材都准备好啦,准备炒起来。
步骤5:将炒锅烧热至八成,加入少量食用油,等油温升高后倒入牛肉馅。
待牛肉变色断生之后加入洋葱丁,不断翻炒,炒到洋葱变软,颜色变透明。
最后加入油菜碎。
步骤6:把蛋液均匀的倒在锅中,使肉碎被鸡蛋均匀包裹,翻炒至鸡蛋凝固后就可以出锅啦。
盛出来装盘,这道洋葱牛肉炒蛋就做好啦!
有鸡蛋、蔬菜和牛肉,味道香极了,搭配米饭,面和粥都很合适~宝宝超爱吃!
1.这次我用的是紫洋葱,做熟后味道甜甜的,适合一岁左右的宝宝吃,但一定要注意把洋葱完全炒熟变软,炒至透明色,就不用担心宝宝的消化吸收问题啦。
2.如果大宝宝吃,可以把牛肉切成小肉丁,锻炼TA的咀嚼能力。
3.一岁内的宝宝不要吃蛋清,等宝宝一岁后再给TA添加全蛋,并注意观察3天是否过敏。
洋葱牛肉卷的做法
夏末秋初流感季,怎么做能提高抵抗力?!
黄瓜鸡肉疙瘩的做法 补水又增强抵抗力
怎样提高宝宝的抵抗力 怎么提高宝宝免疫力 怎样增强孩子抵抗力
彩椒牛肉蛋炒饭的做法,喷香的补铁饭
维生素c可以增加抵抗力吗 维生素c能不能增加抵抗力
洋葱银鱼炒蛋的做法,鲜香肥美的口感
宝宝抵抗力差,感冒不断容易生病,提高宝宝抵抗力刻不容缓!
牛肉洋葱紫薯饼的做法
怎么加强宝宝的抵抗能力 一般我们用什么方法来提高宝宝抵抗力
维生素A帮助提高儿童抵抗力
【怎样增强宝宝抵抗力】小孩如何增加抵抗力 如何提高小儿抵抗力
洋葱青椒炒牛肉的做法
喷香诱人的下饭小炒菜 洋葱炒鸡蛋的做法
西红柿肉丝炒菜花的做法 增强抵抗力促进生长发育,还预防乳腺癌
三文鱼营养小嫩块,帮助宝宝补钙,提高抵抗力!
补钙、补水、补维C,让人眼前一亮的搭配法
初冬里最佳暖心菜:鹌鹑蛋煮南瓜,提高宝宝抵抗力!
南瓜野菇炖牛肉,热量低还能补充高营养蛋白!
爸妈日常做好这3方面的事,宝宝抵抗力也会提高!