适合幼儿冬季一周营养食谱
本文已影响4.59K人
本文已影响4.59K人
幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用,参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展,平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食,如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
星期一
牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
大米小豆饭 :大米35克 小豆5克
炖鱼 :鱼40克
白菜丸子汤:瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁
菜叶胡萝卜面片汤 :面粉30克 青菜叶5克
胡萝卜5克 虾仁10克
牛奶 243毫升
星期二
牛奶 243毫升 面包果酱:面包30克果酱10克
煎鸡蛋 1个
混合面枣馒头: 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克
虾仁炒韭菜:虾仁20克 韭菜40克
萝卜炖牛肉:萝卜20克 牛肉30克
橘子 25克
小豆绿豆饭:小米20克 小豆5克 绿豆5克
肉丝炒绿豆芽:瘦猪肉20克 绿豆芽15克
蘑菇炖鸡块:鸡肉30克 蘑菇20克
牛奶 243毫升
星期三
豆奶 200毫升 麦片粥:麦片15克 馒头片 15克
什锦饭:大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
瘦猪肉5克 鸡蛋5克
白菜猪肝肉汤:白菜30克 猪肝60克
瘦猪肉5克
核桃仁炒韭菜:核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克
小豆包:面粉2克 小豆5克
鸡蛋羹:鸡蛋1个
肉末糖醋白菜: 白菜30克 瘦猪肉10克
牛奶 243毫升
星期四
牛奶 243毫升 油饼:面粉30克 煮鸡蛋 1个
枣饭:大米25克 枣泥10克
肉炖芸豆: 瘦猪肉60克 芸豆45克
炒三丝:胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克
梨 25克
小米绿豆饭:小米25克 绿豆5克
酱猪肝:猪肝30克
西红柿牛肉汤:西红柿15克 牛肉10克
牛奶 243毫升
幼儿冬季营养餐谱
星期五
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克
饺子:面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个
虾仁10克 韭菜40克
菜叶骨头汤:菜叶5克
香蕉 20克
混汤面条:挂面30克 蘑菇10克 土豆5克
香菜5克 鸡块40克
牛奶 243毫升
星期六
牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
肉末蛋炒饭:瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个
白菜血豆腐汤:白菜40克 血豆腐60克
苹果 20克
菜包子:面粉20克 蔬菜25克
黄瓜片炒肉:黄瓜15克 瘦猪肉35克
香菇菠菜汤:香菇5克 菠菜15克
牛奶 243毫升
星期日
豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
馅饼:面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克
菠菜清汤:菠菜10克
苹果 25克
大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克
冬瓜虾皮汤:冬瓜45克 虾皮5克
牛奶 243毫升
3岁小儿一周食谱举例 辅食添加 亲亲宝贝网 热量 营养
儿童吃什么健康?适合儿童的2款营养食谱
冬季养生吃什么好 六款适合冬季养生的食谱
冬季儿童营养食谱推荐 应补充优质蛋白质为主
宝宝断奶,春季合适吗 母乳喂养 亲亲宝贝网 宝宝断奶 幼儿健康 营养饮食
冬季月子营养食谱精选推荐
冬季适合宝宝的营养品
【十个月婴儿营养食谱】宝宝营养食谱食谱
冬季坐月子的6款营养食谱
春季进补适合孕妇的春季养生食谱
家庭一周早餐食谱大全 天天不重样的营养食谱
适合宝宝冬季吃的辅食食谱有哪些
【婴儿饮食营养食谱】0 1岁婴儿营养食谱食谱大全
宝宝冬季养生 营养食谱推荐
适合哺乳妈妈的春季食谱 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
适合宝宝冬季吃的食谱
辅食添加:适合六个月宝贝的营养食谱
适合冬季宝宝吃的暖胃食谱
冬季养生食谱推荐 冬季一样吃出营养
冬季饮食食谱推荐:六款冬季养生粥