九个月宝宝营养食谱

宝宝成长到了九个月，身高可以达到70厘米左右，体重会在8-9公斤左右，那么想要达到理想的发育水平，喂养是很关键的，九个月的宝宝已经可以完全接受这种辅食，只是在精细程度上还应该有所注意，下面这份小编整理的九个月宝宝营养食谱，大家可要仔细看喽!

九个月宝宝营养食谱

9个月宝宝可以吃各种鱼、蛋、肉、蔬菜等等，下面就跟大家分享几款9个月宝宝食谱，都是主食类的，希望对妈妈们有所帮助：

1、山药小米粥。原料：山药、小米、冰糖。做法：先将山药洗干净，然后捣碎。小米淘干净，跟山药一起煮粥，可以加适量的冰糖。这款主食最好是空腹吃。功效：对消化不良有效，可以缓解大便糖稀。还可以治疗脾胃虚寒。

2、玉米胡萝卜粥。原料：玉米碴、胡萝卜、冰糖。做法：玉米碴不容易煮烂，一般要先煮玉米碴，如果家里有阿迪锅或者高压锅，可以先用高压锅压一下，这样比较容易烂，如果没有，玉米碴一定要多加水，煮久一点，等玉米碴煮烂了再加入切碎的胡萝卜，继续煮，煮到胡萝卜也软烂为止，可以加适量的冰糖。功效：这款主食也可以空腹吃，可以消食化积，增强脾胃功能，缓解痢疾。

3、番茄鸡蛋什锦汤面。原料：儿童面条、西红柿、青菜、洋葱、植物油。做法：先把洋葱切碎后，倒入加了少量油的锅中，翻炒到出香味，然后把青菜用开水烫一下，也倒入锅中，继续翻炒，之后，把去了皮的西红柿切碎，倒入锅中翻炒几下后，在锅中添入适量的清水(也可以做一些肉汤加进去)，然后加入面条，大火烧开后，再小火煮几分钟，待菜和面都煮得软烂了就可以食用了。功效：这款面，里面添加了各种蔬菜，尤其是西红柿，因此含有各种维生素和矿物质，营养十分丰富。而且，因为加了西红柿，所以面条带一点酸味，可以增强宝宝的食欲。面汤是红色的，加上一些绿色的蔬菜，可以使宝宝对这碗面很感兴趣，是一款营养非常好的辅食。

4、鱼茸粥。原料：鱼肉、大米、菠菜。做法：先把大米淘洗干净，用开水泡一个小时，然后入锅大火煮开后，改成文火慢慢熬煮。再将做好的鱼肉挑去鱼刺后剁成鱼茸，倒入锅中。最后，把菠菜洗净后剁碎，然后用开水烫一下也倒入锅中，再稍微熬煮一会儿，就可以喂给宝宝了。功效：菠菜中含有丰富的铁，可以起到补铁的作用。但是菠菜煮久了会产生鞣酸，阻碍铁的吸收，所以，加入菠菜后稍微煮一会儿就可以了。而鱼肉中含有丰富的钙质，也可以补充钙质。

温馨提示：海鱼可以促进宝宝大脑的发育，使宝宝更加聪明健康，这个月龄的宝宝可以多吃一些海鱼，促进脑部的发育，制作方法以清蒸为主。