宝宝都一岁了,不能只给宝宝喝粥啦!
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
在给宝宝制作辅食的时候,需要根据宝宝不同的月龄,而改变食物的浓度和大小。刚添加辅食时,添加的辅食是稀、细,逐渐变稠、颗粒也逐渐变大。例如谷类的食物从粥到泡饭,再到软米饭,慢慢演变成成人的食物。这样才有利于宝宝的咀嚼能力发育。
宝宝满12月龄后,可以添加软饭,非常适合作为粥和米饭之间的过度哦!
今天就教大家做一道紫菜虾皮肉末软饭,它包含了肉、主食和蔬菜,富含碳水化合物、蛋白质、维生素、钙等营养素,可以作为宝宝一顿午餐哦!并且非常简单易做,赶快给宝宝来一碗吧!
紫菜虾皮肉末炖饭
(12月龄+)
食材
米饭 65g
芦笋 10g
干香菇 一个
瘦肉 30g
紫菜 适量
虾皮 适量
做法
- Step 1 -
干香菇提前泡发,然后再冲洗掉上面的脏东西;
- Step 2 -
锅中加水,水开后滴入两滴植物油,再放入芦笋焯水半分钟;
- Step 3 -
把泡发好的香菇切成小粒,芦笋切成薄片状,虾皮切碎,紫菜撕成小块状;
- Step 4 -
将肉切成小块放入料理机中,打成细腻的泥状;
- Step 5 -
瘦肉泥加水搅拌成糊状,因如果直接把瘦肉泥放入锅中炒或者煮会结块,加水搅拌成糊状就不会结块了;
- Step 6 -
锅中加入清水,放入瘦肉糊一起煮开,用筷子把瘦肉糊搅拌开;
- Step 7 -
锅内水开后把米饭放入进去;
- Step 8 -
然后放入香菇搅拌均匀后煮一两分钟;
- Step 9 -
然后再依次放入芦笋、虾皮、紫菜;
- Step 10 -
搅拌均匀就可以了;
- Step 11 -
一顿营养齐全的软饭就好了。
TIPSC妈小贴士
经常会有妈妈担心宝宝缺钙,怕宝宝长不高。其实在宝宝添加辅食后,只要保证饮奶量,保持补充维生素D,饮食营养均衡和适当的户外运动,就不用担心宝宝缺钙啦!
不同年龄的孩子一天需要喝多少奶呢?根据我国《中国居民膳食指南》,1-2岁的宝宝每日饮奶量建议500毫升;2-5岁的宝宝为300-400毫升;5岁以后不少于300毫升。
在日常生活中高钙食物:
海产品如鱼、虾、海带、紫菜;
奶制品如配方奶、酸奶、母乳、奶酪等;
蔬菜如菇类、黄花菜、胡萝卜、小白菜、小油菜等;
豆制品如豆腐干、千张、豆腐脑等;
另外芝麻酱、榛子、黑芝麻、白芝麻、芸豆中的钙含量也很高哦!
有了它,我再也不要给宝宝买面条了,还能让宝宝爱上吃蔬菜!
0 3岁是培养宝宝安全感最佳时期,错过了一辈子都弥补不了!
要降温啦!给宝宝保暖,这个错可不能犯
哪些奶不能给宝宝喝 这6种奶别给宝宝喝!
妈妈孕期常喝这个,导致宝宝出生的时候少了一只手!这东西很多人都喜欢......
【宝宝一岁以后就不用喝母乳了吗】一岁的宝宝还要喝母乳吗
别再给宝宝吃单调的鸡蛋羹啦,这个新配方,不怕宝宝会贫血!
老公出差了,宝宝不睡觉也要等爸爸回来......宝妈都忍不住要吃醋啦!
不要不信, 99 % 的宝妈连给宝宝喝个水都不会!
宝宝一直眼痛不止,只怪宝妈贪吃了这个!
给宝宝熬一碗易消化的绝味米粥,香甜鲜美,专治宝宝没胃口!
宝宝再渴也不能给他喝这个,它正在伤害着宝宝的健康!
注意!妈妈给宝宝洗澡不能乱洗,否则会害了宝宝的一生!
给宝宝每次喝完奶后,有一个步骤,千万不能省略哦!
一岁宝宝能不能吃绿豆粥
一招搞定不爱吃蔬菜的宝宝,轻轻松松把营养全喝掉!小宝宝大宝宝都会超爱它!
宝宝多大才能吃肉呢?太早太晚都不好,宝妈们要注意啦!
宝宝辅食 鲜得冒泡啦!五星推荐这碗汤,宝宝喝了补锌补钙少生病!
只吃辅食不吃奶,给宝宝添加辅食的关键点,你一直都错了
你还在天天给宝宝喝粥?忽视这几点,吃到肚子撑都不长肉