红枣核桃粥:这道美食可以帮助宝宝补铁补脑,并且宝宝超爱吃
本文已影响3.79K人
本文已影响3.79K人
红枣核桃粥
参考月龄段:6个月+
既能帮助宝宝促进智力发育又能补充全面营养
营养价值
红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用。但妈妈们注意,一定要去掉红枣皮。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,具有健脑益智的作用。将这些食材与大米熬制成粥,不仅能全方面的补充宝宝的营养,还能促进宝宝的智力发育。
所需食材
核桃3个/红枣4颗
花生12颗/大米50g
工具/准备
料理机、汤锅
制作/过程
1.红枣上锅蒸15分钟
2.核桃花生去壳后,用温水没过,浸泡30分钟后,去皮(一定要去皮奥,不然不利于宝宝消化)
3.红枣去皮
4.核桃、花生、红枣入料理机打成碎末
5.煮大米粥(按大米:水为1:3的比例)中火煮40分钟即可,将打好的食材末倒入米粥中
6.将食材末与粥搅拌均匀即可
鲜香四溢,营养全面的红枣核桃粥出炉啦~
梨子炖肉的做法,可以帮助宝宝润肺补铁
山楂红枣银耳粥的做法 帮助宝宝健胃消食
两道可以帮助宝宝提高免疫力的食谱,专治不爱吃蔬菜的宝宝
宝宝食谱:补气养血的红枣,宝宝吃了有哪些功效?
宝宝食谱:蔬菜牛肉生滚粥,鲜香补铁又美味
宝宝补钙吃什么 这三种食物帮助宝宝补钙
担心宝宝吃牛肉难咀嚼,试试辅食这样做,超级嫩,补钙还补铁
宝宝辅食:想要宝宝夏天长个子?这两款辅食帮助宝宝补钙!
补钙补脑,荤素搭配的辅食这么做,宝宝才爱吃!
8个月宝宝食谱推荐:核桃红枣羹
宝宝贫血吃什么好而且补的快?8种补铁食物
给宝宝补铁补血的最佳辅食:牛肉香菇粥
补钙、补铁又健脑的食物是它,每天给宝宝吃一点
宝宝辅食菜谱:红枣核桃糙米酪
核桃姜汁粥的做法,冬季宝宝补气养血辅食
宝宝补铁吃什么水果好 教你如何帮宝宝快速补铁
宝宝吃蛋黄补铁?不靠谱,推荐两道宝宝补铁食谱
宝宝DHA怎么补?吃核桃吃海鱼可以补吗?
补铁的食物有哪些?缺铁贫血别担心,三招助宝宝补铁!
宝宝贫血吃红枣可以补血吗