请问儿科医师:宝宝正餐胃口不好,吃饭像打仗,该怎么办?
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台湾林口长庚纪念医院儿童肠胃科医师赵舜卿回复:
宝宝的偏挑食问题往往还需父母多费心,找到喂食困难的症结,耐心引导宝宝改善饮食问题;若宝宝偏挑食太严重,可能影响生长发育时,建议父母还是要尽早寻求营养相关专科医师与营养师的协助。以下提供几个有助于打败宝宝常见偏挑食问题的小锦囊,供父母们参考。
对付不吃蔬菜的宝宝:建议家长可调整烹煮方式,或透过与其他食材的搭配,盖过宝宝不喜欢的蔬菜气味。此外,蔬菜的咀嚼较困难,也是导致宝宝不爱吃的原因之一,建议可从改善口感入手,将蔬菜煮得更软烂些。并可鼓励宝宝从较能接受的蔬菜开始尝试,渐进地让宝宝愿意吃更多不同的蔬菜。
对付不吃肉类的宝宝:这类宝宝可能是在添加副食品阶段,没有做好牙齿及嘴巴肌肉的咀嚼训练。可以先将青菜和肉类剁碎,加入宝宝喜爱的淀粉食物中,再依据宝宝的接受程度慢慢地增量,质地也从比较细的碎泥,慢慢调至块状或条状。
对付不爱喝水的宝宝:可以少量的在开水里添加一点果汁、运动饮料等增加味觉的元素,并且逐次减少添加量,直到宝宝可以适应白开水为止。
对付嗜吃甜食、零食的宝宝:点心时间可先给宝宝少量的水果、小面包、小饼干等食物,来取代布丁、蛋糕、果汁、饮料等含糖量较高的零食,以避免影响宝宝吃正餐时的食欲。
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