近视可控不可逆,做好三点轻松阻止近视发展!
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很多小朋友现在的视力都不太好,那么是些什么原因造成的呢?近视可控不可逆,做好三点轻松阻止近视发展!
6月6是第23个全国爱眼日,今年的活动主题为“科学矫正近视,关注孩子眼健康”。近年来,随着智能手机的普及和平板电脑的广泛使用,学龄前儿童患近视的比例不断增高,小学生患高度近视的比例也在逐年增加,近视的发生发展呈现低龄化趋势。
6月5日,记者从国家卫健委召开的专题新闻发布会上获悉,我国的近视人数已经超过4.5亿,其中近视高发年龄段为青少年阶段。
与国际相比,我国的各年龄段的近视发病率呈现趋势为发病年龄早,进展快,程度深。据有不完全统计,小学生发病率约30%,中学初中可能60%、到高中约80%,大学约90%。
2015年,北京大学中国健康发展研究中心主任李玲公布的《国民视觉健康报告》指出,如果现有政策不改变,预计到2020年,我国5岁以上人口的近视患病率将增长到50.86%~51.36%,患病人口接近7.04亿~7.11亿,患有高度近视的总人口将达到4000万~5155万。
研究发现,近视度数越高,并发症的发病风险越高。高度近视者眼底疾病的发病风险比正常人高40%左右。也就是说,高度近视者年龄越大,发生眼盲和低视力的危险率就会越高。通过各种方法延缓儿童青少年近视发展成为当务之急。
自2016年起,国家连续3年将“全国爱眼日”的主题聚焦在儿童青少年近视防控上,宣传教育的重点分别为:养成爱眼习惯、坚持适度户外活动和科学矫治近视。
国家卫生健康委员会建议,防控近视,要从两方面入手:
一是树立合理用眼、科学矫治的意识,一旦发现孩子近视,要及时到正规的医疗机构接受规范的检查治疗,科学验光配镜。
二是坚持学生每天锻炼一小时制度,切实减轻课业负担,减少近距离、长时间用眼,定期开展视力监测,传播科学矫治屈光不正知识。
带你一起认识我们的眼球
眼睛是人类最重要、使用率最高的感知器官,大脑中约有一半的记忆和知识来自于它。由于眼睛的使用年限与生命等长,因此在使用过程中,我们会出现各种各样的眼健康问题。只有掌握科学的用眼、护眼知识,才能有效防止和控制影响眼健康的不良事件发生。
如果把眼睛比喻为相机,那么,角膜和晶状体就是相机的镜头,瞳孔就是调节光线的光圈,视网膜就是底片。眼睛通过把光投射到视网膜上成像,在那里,光线被接收并转化成信号,通过视神经传递到脑部。
如果想形成一个清晰的影像,眼睛必须使从物体反射来的光线发生折射,使光线直接落在视网膜上。
如果外界传来的光线没有映射在视网膜上,而是映射在视网膜的前面,那么,就会导致视网膜上的成像是虚像,造成视物不清,也就是我们所说的近视。
近视的两种类型
目前,近视主要分为两种类型:
1.轴性近视
即眼球变长导致的近视,绝大部分人得近视都是因为这个原因。
2.屈光性近视
这种近视是角膜和晶状体折射性太强导致的。角膜和晶状体是眼内的两大“光学镜头”,角膜越陡峭,越易造成近视。
如何防止近视由“假”变“真”?
我们常听到“假性近视”“真性近视”的概念,如何防止孩子由假性近视发展成真性近视呢?
假性近视是眼睛睫状肌痉挛、疲劳、调节紧张造成的,只要能及时发现痉挛、解除疲劳,就可使孩子的视力恢复到一定水平。然而,在临床上很难及时捕捉到孩子患假性近视,因此孩子常常错过最佳治疗时机。
怎么办?家长要密切关注孩子的视力,定期带他做视力筛查。
此外,如果家长发现孩子看黑板眯眼睛,歪头、侧头写字,看东西姿势不正确等,要警惕他的视力可能不正常,必须及时带他去医院检查。
目前,在临床上,一旦孩子出现视力下降,近视加深的程度和速度可以控制,而近视的趋势则很难控制。也就是说,即使孩子是假性近视,绝大多数也会逐渐发展成真性近视。
不过,家长也不必过度担心,因为近视并不可怕,只要及时进行矫正,就可以避免孩子发展为高度近视。
控制近视要牢记三个要点
控制近视的目的是:推迟近视的发生,控制最终的度数,尽量避免出现高度近视。怎样做到这些呢?
1.进行精准的验光与矫正
经过规范的医学验光后,要选择合适的矫正方式,包括戴框架眼镜、普通隐形眼镜、角膜塑形镜以及做准分子激光手术等,其中戴框架眼镜是最常见的矫正方式。
孩子验光,尤其是初次验光或视力下降严重时,应优先选择到大医院的眼科就诊,那里有验光中心,有专业人员和合格设备。一个优秀的验光师,不仅要了解眼科的相关知识,还要熟练掌握光学仪器的应用方法。
在美国,不论是配框架眼镜还是配隐形眼镜,都要先由专业的视光医生开具处方,然后验配眼镜。美国的一些州甚至规定,处方有效期仅为一年,超过一年,需重新验配眼镜。
2.减少近距离用眼的时间,增加户外活动时间
减少连续长时间、近距离写作业,是很重要的护眼方法。近距离用眼,更容易引发视疲劳。青少年用眼30~40分钟,应该休息10分钟。
户外活动对于保护视力的重要性已得到国内外大量研究的认可。英国剑桥大学的一项调查表明,儿童每周多在户外玩耍1小时,患近视的风险将降低2%。
预防近视,提倡在自然光下运动,特别是在太阳光下进行户外运动,即“目”浴阳光。正因为此,2017年全国爱眼日的主题是:“目”浴阳光,预防近视。
需要提醒的是,高度近视者不宜进行一些对抗性运动,比如打篮球、踢足球、蹦极、跳水等,否则,有可能导致视网膜脱落。
3.定期检查
定期带孩子进行眼睛的随访检查,建立近视发展发育档案,可以为今后选择延缓近视发展的方案提供参考。
另外,对于中高度近视人群来说,定期(半年到一年)检查一次眼底等很重要。高度近视者终生处于视网膜脱落的风险下,并且近视度数越高,发生视网膜脱落的风险就越大。
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