如何让孩子顺利地单独睡觉？你是怎么做的？

经常听到周围的朋友焦虑自己孩子都学龄期了，还不肯单独睡觉，并且感叹美国人的孩子多么独立，很小就能单独睡觉。但根据美国国家睡眠基金会NSF的调查，美国有大约24%的父母都或多或少让孩子和他们一起睡觉，所以关于独立睡觉这个问题大家都有，不是只有你遇到。

有人就说能不着急嘛，孩子连睡觉都不能自己睡，那如何独立啊？其实我不认为独立睡觉和独立性到底有多大的关系。回顾人类历史，在工业革命后，关于个人隐私和健康这个词语出现后，父母和孩子才分开睡觉。孩子独立睡觉一方面是让大家能有更高的睡眠质量，更重要的是不让孩子影响夫妻间的亲密关系，良好的夫妻关系占家庭关系之首，然后才是亲子关系。

那该如何让孩子顺利单独睡觉呢？我认为原则是顺其自然，尊重孩子的发育和需求，也尊重你和另一半的需求。可以先从分床不分房，过渡到孩子独立睡觉。

什么时候可以考虑孩子分床和分房？

孩子从出生开始的最初三个月是和我一起睡的，但大人熟睡的时候会容易压到孩子，所以如果有条件，可以考虑给孩子单独准备一个小床，挨着大人的大床，这样便于晚上照顾，不用你迷糊地跑到另外一个房间去处理。当然小孩有时候就喜欢到大床和爸爸妈妈挨着睡，这就要看你的态度了，如果你不介意，当然可以偶尔让小家伙挨着你们睡，但需要让孩子明白自己有自己的床，大人有大人的床。

在孩子读幼儿园期间，可以开始考虑让孩子单独睡在自己的房间里，也有更早的时间，得看各家小孩的个性和需求。这时大人需要思考，如果孩子习惯了住大人的卧室，这时要有她新的卧室了。

和孩子一起打造孩子的卧室

父母可以和孩子一起来讨论，例如，父母可以问孩子： 你希望自己的房间看起来是什么样子的？或者你希望自己的房间里放哪些你喜欢的玩具？稍微花一点心思和时间和孩子一起来布置一下。例如她自己喜欢的画作，照片，绒毛玩具，喜欢什么颜色和图案的床单和被子、喜欢什么样的枕头（当然要在支持他们那个年龄健康发育的前提下）等等，孩子参与得越多，她就会越喜欢这个房间。当然就算这样布置好了，孩子也不一定就准备好晚上去独自睡觉了，那白天可以将这里设置为一个游戏玩耍的区域，让她知道这里属于她，她可以在里面自由地玩耍，并且还有掌控的感觉。

逐步放手到单独入睡

我女儿这样过了一段时间后，有天我就问她，你准备好晚上在你自己的房间睡觉了吗？她说妈妈，你可以在我房间陪我一段时间嘛？我说，当然可以啊。于是在接下来的一周，我每晚会陪她一起在小床上睡。然后接下来的一周，我就只是每晚陪她直到她睡着为之。有时晚上她也会哭闹，但我或者先生会尽快地去她房间看看，安抚她，并告诉她爸爸妈妈就在隔壁，有任何的需要都可以叫我们。这样过了一段时间，她终于决定尝试一个人入睡了，我记得那一天她抱着她的小毛（她很喜欢我的一条毛绒围巾，把它裹成了一个小卷，她说挨着那个围巾，就感觉妈妈陪在身边一样），然后我们互道晚安，我祝她梦到在冰激凌湖上划着一艘巧克力船，她祝我梦到在彩虹滑梯上滑行。然后关灯。

为孩子的进步给予鼓励

第一个夜晚平安度过，第二天一大早，我到她房间恭喜她又成长了，能自己睡觉了，并和她来一个大大的拥抱。她自己也挺高兴的，感觉自己能做到了。这样，就算是成功地协助孩子独立睡觉了。当然孩子偶尔想和大人一起睡，我觉得只要大人觉得没被打扰，完全可以，你们一起还可以躺着聊聊天，这种日子也不多了。

尊重孩子的需求，充分让孩子参与进来，不急不躁，就能很好地做好这个过渡，你也来试试吧。