孩子多吃这3类蔬果对眼睛好
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孩子学习看书都需要用到眼睛,那么如何让孩子拥有一个明亮的眼睛呢?哪些食物吃了对宝宝眼睛好?这3类蔬果非常不错!
研究发现,宝宝如果偏食,容易导致营养不均衡,从而影响眼球的发育。
无论是蛋白质或是维生素缺乏,都可造成近视或近视的进一步发展。
结果,前两天在医院排队期间,我看到了一个3、4岁的孩子,竟然在等着配眼睛,于是我就和她母亲聊了几句,一问这已经是孩子第二次换眼镜了,都近视到500度了。
因此,针对现在的孩子视力严重下降的情况,
我今天就来给各位家长谈谈如何保护我们孩子的眼睛,让孩子拥有明亮的眼睛和良好的视力,看看我的一位眼科医生给我的建议吧:
1、想要眼睛“亮”吃菠菜
菠菜里面含有一种叫做叶黄素的物质,这种叶黄素对眼睛的衰老导致的“视网膜黄斑变性”有着显著的预防疗效。
不仅如此,菠菜的叶黄素对预防白内障也有一定的帮助,绿叶蔬菜含有大量的维生素B2和β-胡萝卜素,
当维生素B2充足时,眼睛就不会布满血丝,当β-胡萝卜素充足时,会在体内转化为维生素A,把干眼症消灭的干干净净。
2、孩子学习经常用眼,就吃黄色的玉米
黄玉米里含有叶黄素和玉米黄素。当我们的眼睛由于老化,黄斑部位的脂肪被氧化,或是遭受外界的侵害,导致黄斑出现变性、实力下降或是失明。
而黄玉米种的叶黄素和玉米黄素正好有抗氧化作用,它们可以吸收进入眼球的有害物质,保护黄斑的健康。
另外蛋黄越黄:对眼睛健康越好。在吃蛋的同时,多吃蔬菜水果,这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
3、富含维生素B2的东西
当我们的人体缺乏维生素B2这种元素时,就会影响到我们机体的正常氧化作用和新陈代谢,从而使我们容易发生口角炎证、唇炎、角膜炎或者是其他身体炎症。
一旦出维生素B 2缺乏的情况,还会导致我们的眼睛怕光,容易流泪,出现视力模糊甚至角膜血管增生等,对孩子视力和生活造成严重的困扰。
建议:家长对给孩子吃奶制品、动物内脏和鸡蛋预防孩子眼部疾病。
这些你有注意给孩子补充吗?
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