宝宝秋天怎么养肺
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我们经常说有些小朋友抵抗力弱,秋风多吹几下,可能就打喷嚏,流鼻涕。这个抵抗力到底与什么有关呢?与卫气有关!
我们人体有很多种“气”,其中一种负责“保卫人体的气”,就叫做卫气,是人体体表的“防御系统”。邪气侵入皮肤后,卫气会自动阻止邪气的入侵。如果卫气能力不足,起不了作用,病邪就大摇大摆进入我们身体,我们可能就出现生病的症状。
“卫气”是从哪里产生的?
我们吃进去食物之后,经脾胃运化之后变成营养物质,然后向上输送,经过肺,再由肺输送到全身。
实际上,我们身体内的营养物质要转化成营卫之气并输送到全身上下,变成强大的的防御系统,主要是由肺来负责的!因为“肺主皮毛”,肺主一身之气,所以肺在向全身运行营卫之气的过程中起了很大的作用,但产生、供应营卫之气的“生产基地”是脾胃,所以卫气的强弱与脾肺关系非常大。
秋季是肺当令的季节,也是养肺的好时节,会小儿推拿的父母可以做益气补肺的保健法,另外还有肺气比较虚,特别有“自汗”的小朋友(表现症状:天气不热,稍微动一下就会出很多汗,平常容易生病),可以吃健脾补肺气药膳粥。
益气补肺小儿推拿
一、平肝清肺:5~10分钟
功效:调理脏腑,疏通气机,调中行气,消胀散结,开脏腑寒热,能和气血。
健脾补肺气药膳粥
黄芪 30 克,山药 30 克,粳米 50 克,先用水煮黄芪取汁去渣,再用汁煮山药、粳米做粥,晨起空腹食用。适用于肺气虚、容易感冒的孩子。黄芪具有益卫固表的作用,能够止汗。在鼎鼎有名的玉屏风散中,其中就用到了黄芪。山药具有健脾补肺的功效。
笑能宣肺,最好的养肺法!
笑是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,还能宣发肺气,调节人体气压的升降,使肺气下降,与肾气相通,增加食欲。
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