在秋季怎样提高宝宝的抵抗力?
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现在正值秋季,很多宝宝都会出现感冒发烧的一些症状,宝宝的抵抗力不佳,会导致生病,那么在秋季怎样提高宝宝的抵抗力?
宝宝频繁出现疾病的发生,宝妈妈是很焦急担心的,就会想办法来提高宝宝的免疫力,从而减少疾病发生。那宝宝的免疫力需要怎样提高呢?
首先宝宝要做到全面的均衡营养饮食,避免有偏食厌食的不良习惯,更不能吃更多的零食,尤其是含有高油脂、高糖等精制加工的食品,多吃一些纯天然的食物,含维生素和纤维素多的蔬菜水果。再就是全谷类的食物富含维生素,这样有利于抗氧化作用,从而增强宝宝的免疫力。在宝宝发育快的阶段,对蛋白质和钙的需求量是很高的,所以,这时也需要及时的给宝宝多吃一些含乳制品的食物。
再就是秋季,气候较干燥,早晚温差较大,所以,宝宝在注意环境温度变化的同时,还要注意多饮水,这样有利于使粘膜保持湿润,从而抵抗细菌的侵袭。但要注意的是,要以白开水为主,避免给宝宝喝含糖类的饮料。
秋季适合宝宝运动的季节,所以,宝宝平时要养成爱运动的习惯,无论是在婴儿期,宝宝学爬、学走路,还是幼儿期跑跳等运动,都有利于增强宝宝体质的。
还有就是宝宝要养成良好的睡眠规律性及注意个人卫生,从小要保证宝宝的充足睡眠,避免出现黑白颠倒的情况,以免影响宝宝的体质。
宝宝个人卫生要做到饭前便后要洗手,定期给宝宝洗澡。当宝宝出现疾病时,避免盲目的给宝宝使用退烧药或者是抗生素等药物,以免对宝宝的免疫系统造成影响。
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