怎么让宝宝准时睡觉
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怎么让宝宝准时睡觉?想要宝宝晚上乖乖睡觉,宝妈有什么妙招吗?下面小编分享三个小妙招,宝妈再也不用担心宝宝睡觉的问题了。
妙招一:适当让宝宝在白天都活动活动
对于宝宝来说,每天睡上十几个小时,甚至是二十个小时都是非常轻松的一件事,毕竟宝宝每天的主要任务就是睡觉和吃奶。但是,宝宝每天也会清醒很长时间,特别是白天的时候,由于光线的刺激,宝宝会经常醒过来,很多宝妈看到宝宝醒过来,就立马想办法继续哄宝宝睡觉,这就使宝宝在白天睡了太长的时间,到了晚上的时候,并没有太强烈的睡意,从而迟迟不肯睡去,扰的宝妈也没法睡个安稳觉。
其实,在宝宝白天睡醒的时候,如果宝宝没有哭闹,而是睁开眼睛左看看、右看看,宝妈就没有必要继续把宝宝哄睡着了,因为这是宝宝已经睡够了的表现,宝妈可以陪着宝宝一起做一些小游戏,加强宝妈和宝宝之间的亲密互动,同时也能减少宝宝白天睡的时间,这样就能让宝宝晚上睡的更好啦。
妙招二:让宝宝自己睡
很多宝妈太爱自己的宝宝了,以致于这些宝妈到了晚上也要抱着宝宝睡。其实,这也是导致宝宝晚上经常醒的原因之一,宝宝从出生之后,就拥有独立睡眠的能力,宝宝自己一个人睡觉是没有任何问题的,并且宝宝在睡眠的时候,有将近1/3的睡眠时间都处于浅层睡眠的状态,如果宝妈的动作比较大,可能就会让宝宝惊醒过来。因此,宝妈应该让宝宝晚上一个人睡,这样就能让宝宝睡的更舒服、安稳。
妙招三:尽量晚上早点睡
要知道,宝宝出生之前是没有生物钟的。因为宝宝在宝妈的肚子里时,看不到光线变化,因此宝宝并没有自己的生物钟,当宝宝出生之后就可以感知到光线变化,从而开始学会区分白天和夜晚。如果宝妈经常晚上睡的特别晚,就会严重影响到宝宝正常的睡眠,甚至让宝宝也养成晚睡的习惯。所以说,宝妈在晚上早睡一会,就能让宝宝养成正确的生物钟,从而让宝宝也学会早睡,晚上也会睡的比较安稳。
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