别给宝贝喝这种饮料!
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很多小朋友都喜欢喝饮料,那么你知道宝宝喝能量饮料有哪些危害吗?今天小编就来跟大家说说这个问题!
能量饮料旨在提高能量,警觉性和注意力。很多人都会喝它们,而且它们的人气也在不断上升。但一些健康专家警告说,能量饮料可能会产生有害的后果,这导致许多人质疑其安全性。
能量饮料可以改善成人大脑功能
多项研究证实,能量饮料确实能改善大脑功能的测量,如记忆、集中力和反应时间,同时还能减少精神疲劳。大脑功能的增加完全可以归因于咖啡因,而另一些人则推测,能量饮料中咖啡因和糖的结合是获得最大益处的必要条件。
能量饮料可能会引起心脏问题
研究表明,能量饮料可以改善大脑功能,帮助你在疲劳时保持清醒。然而,也有人担心能量饮料会导致心脏问题。多项对人体的研究也表明,饮用能量饮料可能会增加血压和心率,降低血管功能的重要标志,这可能对心脏健康不利。饮用能量饮料引起的心脏问题是由于过量摄入咖啡因造成的。虽然如果你有心脏病病史,你可能需要谨慎使用能量饮料,但偶尔适量饮用并不会对健康成年人造成心脏问题。
有些品种富含糖分
大多数能量饮料含有相当数量的糖。例如,一罐250毫升的红牛含有27克的糖。摄入如此多的糖分会导致人的血糖飙升,但如果你难以控制血糖或患有糖尿病,你应该特别谨慎饮用能量饮料。像大多数能量饮料一样,饮用含糖饮料会导致血糖升高,这对健康有害,尤其是如果你患有糖尿病。这些血糖升高与氧化应激和炎症水平的升高有关,这些都几乎与所有慢性疾病的发生有关。
儿童和青少年应该喝能量饮料吗?
据估计,31%的12-17岁儿童经常饮用能量饮料。然而,根据美国儿科学会2011年发布的建议,儿童或青少年不应饮用能量饮料。在能量饮料中发现的咖啡因使儿童和青少年有依赖或上瘾的危险,而且可能对心脏和大脑的发育有负面影响。
专家还对这些年龄段的人设置了咖啡因限制,建议青少年每天摄入的咖啡因不超过100毫克,儿童每天的咖啡因摄入量不超过自身体重的2.5mg/kg。根据能量饮料的品牌和容器大小,只要一罐就可以超过这些咖啡因推荐量。
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