背奶妈妈养成手册——技术篇

背奶是一项技术活，怎样挤奶最省力？挤出的奶该怎样储存？冻奶加热时有哪些注意事项？背奶妈妈一定要学会这些技术。

挤奶方法

1、吸奶器挤奶

注意事先洗手，给吸奶器消毒，用温毛巾热敷，使乳房变软，并且加以按摩。然后用吸奶器的漏斗放在乳晕上，使其严密封闭。保持良好的封闭状态，拉开外筒，把乳汁从乳房中吸出来。妈妈们要注意，在乳房和乳头有疼痛感的时候，应停止吸奶。

2、手动挤奶

先洗净双手，准备好消毒过的容器，用拇指放在乳晕上方，其他四指放在下面托住乳房，握成C形。五指有节奏挤压，同时向胸部推动乳房，手指不要在皮肤上滑动，要绕着乳房周围挤，使所有的乳腺都得到清空。每边3-5分钟，交替轮回。

母乳的保存期限

妈妈每天辛辛苦苦的把奶背回家，如何最大限度保持母乳的营养呢？母乳的储存非常重要。

下面是国际母乳会根据多年的研究成果，对母乳保存的期限列出以下时间表：

室温保存：

初乳(产后6天之内挤出的奶)——27-32℃室温内可保存12个小时；

成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——15℃室温内可保存24小时；19-22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。

冰箱冷藏室保存：0-4℃冷藏可保存8天。

冷冻保存：冷冻箱的情况决定着母乳冷冻的保存。

如果在冰箱冷藏室里边的小冷冻盒保存，保存期为2周；

如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月；

如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

温馨提示：需要冷冻储存母乳时不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破；最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏，方便给宝宝喂食；冷藏母乳要放在冰箱内靠近内壁的地方，而不是门上的抽屉里。

解冻母乳

母乳的加热要引起重视，如果方法不对就会破坏里面的营养成分。

加热冷藏(冻)母乳的三种方法：

1.隔水烫热法

如果是冷藏母乳，可以像冬天烫黄酒那样，把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。

2.温奶器加热

把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

3.恒温调奶器

使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。

如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。

温馨提示：解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。母乳最好不要用微波炉或炉火加热，因为使用微波炉加热会减少甲型免疫球蛋白及维生素C的含量，并且受热不均匀。直接在火上加热、煮沸也不可取，会破坏母乳的营养成分。

用具消毒

1、清洁

母乳中含有大量脂肪，在吸乳器使用过后在其配件中容易残留大量的油脂，所以最好使用能够溶解油脂的安全洗剂来清洗吸奶器和奶瓶、储奶杯。

2、消毒

清洁后建议使用蒸汽的方式进行全面的消毒，这种消毒方式最为安全有效且更有利于保护配件。没条件的也可以选择开水消毒。但要注意一定按说明书要求，因为吸奶器的部分配件是不可以高温消毒的。