孕妇吃什么钙补钙效果好

本文已影响5.58K人

众所周知，服用孕妇钙片补钙是保障孕期健康的一个重要内容。而且在优生优育的现今社会，有越来越多人准妈妈都比较注重补钙，虽然说，孕妇补钙是非常有必要的，但是补钙也不能盲目的补，日常生活中孕妇钙补产品可谓琳琅满目，究竟，孕妇吃什么钙补钙效果好？

众所周知，服用孕妇钙片补钙是保障孕期健康的一个重要内容。而且在优生优育的现今社会，有越来越多人准妈妈都比较注重补钙，虽然说，孕妇补钙是非常有必要的，但是补钙也不能盲目的补，日常生活中孕妇钙补产品可谓琳琅满目，究竟，孕妇吃什么钙补钙效果好？

孕妇吃什么钙补钙效果好

对于孕妇而言，钙片的安全性是非常关键的。首先过活性钙是一种不错的选择。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，因此很容易被人体吸收利用。需要大家注意的是，一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

再就是，孕妇钙片的溶解度也是妇补钙选择中的一个比较重要考虑因素。专家指出，口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。从溶解度角度来看，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

孕妇可以吃补钙产品或者食补补钙最好。补钙产品，可以在医生的指导下吃些含维生素D的钙片等。食补，可以多食用含钙丰富的食物，比如牛奶及奶制品、海带、紫菜、坚果、豆制品、虾皮及芝麻等。孕妇可以根据自己的喜好，来针对性的选择一些食物补钙。此外，孕妇也可以通过多晒太阳的方法来补钙。

孕妇吃什么钙补钙效果好？以上就是相关的介绍，大家都有所了解了吧，需要提醒准妈妈的是，孕妇补钙不是越多越好，如果过量补钙，可能会影响到胎儿的健康发育，因此准妈妈补钙切忌过量，建议按照医生的建议去补。

孕妇吃什么钙补钙效果好补钙孕妇