怀孕前期吃什么
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
很多女性在孕早期会出现恶心、呕吐、眩晕、食欲不振等反应,孕妇吃不好很影响胎儿的发展
很多女性在孕早期会出现恶心、呕吐、眩晕、食欲不振等反应,孕妇吃不好很影响胎儿的发展,那么在怀孕前期吃什么好呢?今天这篇文章就来给大家做具体介绍。
怀孕前期吃什么
在怀孕的前三个月,胎儿的发育相对缓慢,营养上不需要太讲究,饮食主要以清淡为主,可以进行少食多餐,每天增加2-3顿辅食,不要吃太多,如果早晨起床早孕反映比较严重,就吃一些容易消化的食物,比如说面包、馒头等。每天要补充牛奶、鸡蛋、肉类等,要少吃油腻辛辣的食物,补充一些新鲜的蔬菜和水果。
怀孕前期的饮食原则
饮食要多样性,主要以清淡和容易消化的食物为主,如果妊娠反映比较严重,可以服用一些维生素B1和维生素B6,每天吃3次,每次10毫升,大概一周左右就可以缓解很多,有助于增加食欲,减少孕吐的不舒适感。
进食的原则是从简单到多样性,尽可能的维持之前的口味,要照顾孕妇的饮食习惯和喜好,不要强迫孕妇吃不爱吃的食物。
如果孕吐症状减轻,精神状态豪装了, 可以适当的吃一些瘦肉、鱼虾、蛋类等含有优质蛋白质的食物,同时尽可能的补充一些糖类、维生素和矿物质,可以保证胎儿的生长发育需要。
少食多餐,怀孕初期可以使用少食多餐方式,没两到三个小时进食一次,如果有呕吐等情况,可以喝点水之后在进食,吃一些蔬菜和水果可以缓解问题。
要鼓励孕妇进食,如果呕吐了,也不要太紧张,可以做深呼吸,听音乐,天气好的话可以去室外散步,然后在吃点东西。
吃过东西之后卧床休息半个小时可以缓解症状,晚上一般孕吐的情况会变轻,适量会增加,此时要注意多补充一些,睡前也可以吃点东西,满足孕妇以及胎儿的需要。
怀孕初期吃什么好
【怀孕初期不能吃什么】孕早期不能吃什么
【怀孕初期吃什么菜比较好】怀孕初期适合吃什么菜 怀孕初期要吃什么菜好
怀孕之前吃什么好与不能吃什么?
孕前少吃什么助于怀孕
怀孕前期都有什么症状
孕前吃什么有助于怀孕
【孕前吃什么容易生男孩】孕前吃什么容易怀男孩
怀孕前期要做什么准备工作 怀孕前要做哪些准备 怀孕前要做什么准备
怀孕中期吃什么好
怀孕初期吃什么好
【怀孕早期吃什么好】孕早期吃什么好
怀孕前你不能吃什么?
怀孕中期吃什么
【怀孕初期吃什么菜比较好】怀孕初期适合吃什么菜
怀孕前期可以吃什么
怀孕前期有什么症状
怀孕前不能用什么药物 备孕期间不能吃什么药
【怀孕初期】怀孕初期吃什么好 怀孕初期注意事项
【怀孕期间吃什么好】孕妇吃什么好
怀孕前、中、后期应避免什么
怀孕初期吃什么好 怀孕初期吃什么对胎儿好
怀孕初期吃什么好?
【怀孕晚期吃什么去胎毒】怀孕后期吃什么去胎毒
怀孕前男性吃什么好
怀孕前的准备:孕前排毒吃什么好
怀孕初期吃什么好
【孕晚期吃什么好】怀孕晚期吃什么好
怀孕前吃什么有助于受孕?
准备怀孕前吃什么好