产后多久能吃水果
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很多人喜欢饭前饭后吃水果,吃水果不会增加脂肪,还能滋养皮肤,所以很多女孩都喜欢吃水果
很多人喜欢饭前饭后吃水果,吃水果不会增加脂肪,还能滋养皮肤,所以很多女孩都喜欢吃水果,但是当女孩怀孕的时候,因为水果比较凉,所以在怀孕的时候不推荐长期吃水果,那么产后多久能吃水果?
产后多久能吃水果
产后坐月子可以吃水果,应该吃些热水果,不能吃冷水果,热果包括榴莲,黑枣,红枣,桂圆,芒果,荔枝等; 冷果包括火龙果,梨,苹果,香蕉,橘子等。在饮食上要注意避免冷硬刺激食物。同时注意保暖,避免着凉,多休息,避免剧烈活动。 月子内可冲洗外阴,但避免冲洗阴道,一个月内禁止性行为。
坐月子可以吃什么
女性在产后身体比较薄弱,所以对营养的需求也比较大,及时补充营养不仅对自己的身体尽快恢复,而且对产后宝宝母乳喂养有很大的好处。 因为在生产过程中,失去的血气较多,所以产后应多吃血气补充的食物,比如瘦肉,鸡蛋,小米粥等,要尽量把食物消化好,尤其是剖腹产的妇女更要注意产后的通气,多吃些促进通气的食物。
产后一周左右的时间,已经感觉到明显的体力恢复了,这个时候可以多加一些蛋白质,鸡汤,黑鱼汤,骨汤等滋补汤,还要注意均衡饮食,不要补补身体盲补或补过量,过度饮食导致体重增加,不利于产后妇女身体恢复。
产后吃什么补品
红糖,含铁量高,给予补血,含有多种微量元素和矿物质,可利尿,防治产后尿失禁,促进恶露排出。
鸡蛋,富含蛋白质和高利用率,还含有卵磷脂,叶黄素和多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪很容易被吸收,帮助产妇恢复体力。 维持神经系统的健康。
肉汤,含有易吸收人体蛋白质,矿物质,美味的味道可以刺激胃液分泌,增加食欲,还能促进泌乳。
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