孕期前三个月要注意哪些事项
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婚后想开启备孕计划,需要了些注意事项,这样能提高受孕率,也能提高胎儿健康指数。一般建议备孕期是在孕前3-6个月开始,其实提前三个月就可以满足备孕条件,在备孕期夫妻双方需要做到不少事情,比起意外怀孕,有备孕对夫妻双方来说更有计划性,这样能提前做好宝宝到来的心理准备。那孕期前三个月要注意哪些事项?
婚后想开启备孕计划,需要了些注意事项,这样能提高受孕率,也能提高胎儿健康指数。一般建议备孕期是在孕前3-6个月开始,其实提前三个月就可以满足备孕条件,在备孕期夫妻双方需要做到不少事情,比起意外怀孕,有备孕对夫妻双方来说更有计划性,这样能提前做好宝宝到来的心理准备。那孕期前三个月要注意哪些事项?
孕期前三个月要注意哪些事项
为了提高备孕条件,在备孕计划开启时第一件事情就是要接受身体检查,很多夫妻并不了解身体检查的重要性,要知道现在人们工作压力这么大,很多时候会在为工作忙碌忽略身体保养这件事情,经常熬夜也不是小事情,如果没有引起重视很容易使身体出现健康隐患,只不过症状不是很严重,没有引起注意而已。既然要备孕,那么就有必要提高身体质量,这样才能保证为胎儿健康做好准备工作。备孕身体检查是夫妻双方同时需要进行的,除了常规类检查,夫妻双方还需要分别进行妇科全面检查,男科全面检查等,具体检查哪些项目,可与医生说明来意,医生会根据实际情况进行安排,配合医生做好各科检查即可。
体检结果有问题就按医生的要求接受治疗,如果检查结果没有异常,接下来需要做的就是好好生活!包括每天饮食要做到营养均衡,虽不能大补特补,但每天三餐要注意营养均衡,男性可适当被含锌量高的食物,锌元素可提高精子质量,另外钙、铁、维生素、矿物质这些营养素也非常重要。并不需要特别要补充什么,毕竟我们每天吃的任何食物都含有它特有的营养成分,也是我们身体所需要的营养,只不过把这些食材要合理搭配,做到营养均衡,有荤有素一定没有错。
为了提高体质,增强身体抵抗力,夫妻要参与运动锻炼,运动对生命健康来说非常重要,尤其对备孕期的夫妻来说更有众多好处:参与运动参改善神经系统、可提高心脏功能(怀孕后对女性身体与心脏功能都有较高要求)、可提高呼吸系统功能、可调节体内激素分泌、可提高未来胚胎着床概率、可预防妊娠其糖尿病……,在备孕期做一些锻炼,可加快糖原分解,对孕前孕后都有作用。
关于孕期前三个月要注意哪些事项?需要做的事情,说多确实不少,但是也并没有多么复杂,主要是指生活习惯要健康,包括饮食、运动、睡眠质量等方面,把这些基础工作做好基本就满足了备孕要求。
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