催奶食谱有哪些 多吃这些食物催奶效果好
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当宝宝呱呱坠地降临人间后,其营养补给都是来自于妈妈的哺乳,又或者是婴幼儿奶粉,毫无疑问的是妈妈的母乳是宝宝最健康最营养的食物,对于那些奶水分泌不足的产妇,建议多吃点催奶的食物。
当宝宝呱呱坠地降临人间后,其营养补给都是来自于妈妈的哺乳,又或者是婴幼儿奶粉,毫无疑问的是妈妈的母乳是宝宝最健康最营养的食物,对于那些奶水分泌不足的产妇,建议多吃点催奶的食物。那催奶食谱有哪些?下面我们一起来详细了解一下!
催奶食谱有哪些?
(1)鲫鱼豆腐汤
准备新鲜的鲫鱼一条,适量的豆腐、葱、姜、香菜,另外准备适量的食盐、油等调味;将鲫鱼处理干净后划刀花,锅内放油将鲫鱼煎至金黄,然后加入适量的开水大火烧开,再往里面加入少量的食醋,转小火熬煮10分钟左右,放入大小均匀的豆腐再煮几分钟,等到汤色变得奶粉以后,放入适量的盐,加入适量的葱和香菜即可关火。
(2)花生猪蹄汤
说到催奶食谱这个话题,花生猪蹄汤一定是一个不错的选择。首先准备新鲜的猪蹄、花生,还有少量的姜、料酒、食盐;花生先侵泡两个小时,把处理好的猪蹄冷锅下水焯去血水,然后用炒锅把猪蹄皮煸炒至金黄,往里面放入姜、料酒等去腥,接下来放入多于汤料两倍的水,大火烧开后转至砂锅当中继续炖煮大约2个小时,一直到猪蹄和花生软绵,在出锅前少放一点食盐调味即可饮用。
(3)木瓜排骨汤
催奶食谱有哪些?这道木瓜排骨催奶汤的效果也非常不错,首先准备适量的排骨和木瓜,另外还需要少量的葱姜、料酒以及食盐;先排骨和木瓜都处理好以后,先把排骨冷锅焯水去除血水,接下来再放入砂锅当中,加入少量的食醋、料酒等大火煮开,大约焖煮1个小时左右,再把木瓜放进去再煮40分钟左右,确保汤水鲜甜即可加入少量食盐调味出锅。
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