防止产后乳房变形的小妙招
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
防止乳房变形计之——从大到小
烦恼的晓沣
怀孕期间,丰满的乳房让晓沣感觉有些自得,结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动,整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝之后,晓沣坚持了将近10个月的哺乳,毕竟专家都说母乳是宝贝最营养最健康的食品。但断奶后问题很快出现了,丰乳如“魔术”般消失了,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前还小,仿佛“缩水”了一样,这让晓沣十分郁闷。
乳房变小之谜
新妈咪在哺乳期体力消耗大,体内储备的脂肪减少,使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关,如果恢复得较慢,使新妈咪激素分泌减少,加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,乳房极容易出现萎缩的情况。
乳房美丽4建议
1. 临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
2. 产后做一些专门的产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
3. 注意食用可让乳房更为丰满的食物
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
4. 辅助于一定的胸部锻炼
如果过了哺乳期,或者乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,要辅助于一定的胸部锻炼,来帮助乳房恢复弹性和健美。
防身材走形,产后瘦身有妙招
产后如何应对乳房缩水有妙招
产后同房要保护好我们女性的乳房,小心预防乳腺炎
防产后乳房下垂萎缩的4大招
改变产后乳房下垂萎缩的4招
【为什么母乳后胸部变小】哺乳期后乳房变小是怎么回事
怎么防止产后乳房下垂?
产后如何防止乳房下垂
【产后减肥小妙招】产后瘦身小妙招
产后胸部变小了怎么办,辣妈产后丰胸有妙招
防止晕车小妙招
预防产后乳房下垂萎缩的2大绝招
产后哺乳会使乳房变小下垂吗
产后乳房下垂松弛怎么恢复 5招美胸操,让你产后乳房不变形!
产后哺乳:乳房会变大再变小吗
防产后乳房下垂萎缩的绝招
【产后减肥小妙招】产后瘦身小妙招 产后减肥小窍门
【生宝宝后乳房会变小吗】产后乳房会不会变小
产后荨麻疹止痒小妙招
如何防止产后乳房下垂萎缩