流产后,促进恢复体质
本文已影响3.05K人
本文已影响3.05K人
不少女性以为药流等人工流产是件很简单的事,没怎么保养便又上班了。妇科医生告诫:流产后,应注意饮食调养,否则会给健康带来隐患。
为促进女性在人工流产后的康复,饮食方面需要注意哪些问题:
·蛋白质
人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克,每日量约100克-150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
·补充水分
流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗,因此补充水分非常必要。补水原则:1、少量多次,减少水分蒸发量;2、多吃新鲜蔬菜、水果,除了帮助补水,对减少便秘也有好处。
·忌口
忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。另外,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。
流产不仅对身体有一定的损伤,还会增添流产妇女在心理上的压力和肉体上的痛苦。因此,流产手术后适当进行补养完全必要,补养的时间以半月为宜。而对于那些平时就体弱、体质差,或手术时失血多的女性来说,可酌情延长补养时间。
补养饮食推荐:
·鸡蛋枣汤
鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
·乳鸽枸杞汤
乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
·糖饯红枣
干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
妇幼医生叮嘱:产后恢复体质年轻十岁,很多宝妈不知道
【剖腹产后恢复】剖腹产后恢复注意事项 剖腹产后子宫恢复
【产后子宫的恢复时间】产后子宫恢复过程 产后子宫恢复要多久
产后骨质疏松能恢复么 产后骨质疏松可以恢复么
【产后身材恢复最佳时间】 产后身材恢复需要多久 产后身材恢复饮食注意什么
剖腹产吃什么促进刀口恢复
产后如何恢复身体 产后如何让身体恢复快
产后恢复:产后阴道及盆底组织恢复!
产后食谱之促进恢复
产后恢复“方便”有讲究 产后恢复,内置棉条,阴道出血
【产后恢复的主要内容有哪些】产后恢复要恢复哪些东西
流产后吃什么对子宫恢复好 流产后吃什么好恢复快
子宫收缩真的有那么可怕? 6方法促进产后子宫恢复
剖宫产后如何让身体恢复快 让身体恢复快注意事项
产后恢复需要注意什么?最全的产后恢复指南
妈妈们产后如何恢复?产后恢复究竟要恢复什么?
【产后多久恢复身材】产后什么时候恢复身材 产后身材恢复的时间
产后第一次性生活,如何恢复激情 产后性生活,产后恢复
产后脚底出汗是什么原因 是身体恢复新陈代谢在恢复正常吗
【产后恢复形体的运动有哪些】产后做什么运动恢复身材