备孕饮食,你需要注意哪些?
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在备孕期间,饮食一定要注意,尽量避免吃辛辣的食物,无论你多喜欢。腌制食品一般用的很多粗制的盐,里面含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,这些有可能会产生有害物质,如亚硝酸铵等。绿豆中含有丰富的蛋白质等营养成分,但是,它…
原标题:备孕饮食,你需要注意哪些?
避免辛辣
有人饮食清淡,也有人喜欢重口一点的食物。在备孕期间,饮食一定要注意,尽量避免吃辛辣的食物,无论你多喜欢。因为这类食物会影响到人体的消化功能,引起消化不良、胃痛便秘等问题,怀孕本身便会容易便秘,若是备孕期间就便秘的话,怀孕时便秘会更加严重。
腌制食品
腌制食品一般用的很多粗制的盐,里面含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,这些有可能会产生有害物质,如亚硝酸铵等。
少吃绿豆
绿豆中含有丰富的蛋白质等营养成分,但是,它同时也含有大量的高纤维。经常食用这些高纤维会导致荷尔蒙水平下降,严重的甚至会停止排卵而导致不孕。
少吃油炸
油炸的食品深受大众喜爱,但是,油炸的食物或者糕点、饼干等存放时间过长会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,它对人体是非常有害的。
不要喝酒
酒精进入体内会使人体的染色体和基因发生突变,若是酒后受孕,很大程度上会影响到胎儿的发育。
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