这4种孩子将来不容易长高!这样做,才能让孩子“高人一等”!
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别让身高成为孩子未来的阻碍别让身高成为孩子未来的阻碍。俗话说,一高遮百丑。在这个看脸看身材的时代,没有哪个家长不希望自家孩子“高人一等”。在他们看来,长得高,不仅是一种形象优势,更关乎着孩子未来的婚恋与就业。
俗话说,一高遮百丑。在这个看脸看身材的时代,没有哪个家长不希望自家孩子“高人一等”。在他们看来,长得高,不仅是一种形象优势,更关乎着孩子未来的婚恋与就业。
然而,现实中仍然可以看到有些孩子即使过了青春期,依然是矮人一截,长期饱受长不高的困扰。
哪几类孩子不容易长高
1、发育太早生活中,常有这样一种现象:有些女孩上小学就来月经了,个头猛窜,但是成年后却比别人矮。
这是因为,每个孩子的生长期都是固定的,过早发育会促使骺软骨提前闭合,骨骼不再生长,从而导致孩子过早停止生长。
2、过于肥胖对于身材,上帝总是公平的。一般来说,你长的高,就瘦。长得胖,就矮。而面对这种横向发展的孩子,家长们似乎没那么担心。
总觉得现在多吃点,长得壮实,把身体养好,将来自然就能长高了。然而,过度肥胖会导致孩子垂体分泌生长激素减少,最终影响标准身高。
3、生长迟缓、停滞发育迟缓是指在生长发育过程中出现速度放慢或是顺序异常等现象。主要表现为身材矮小,可伴或不伴智力障碍,第二性征不发育。
一般来说,由于身体机能的发展限制,这类孩子的身高往往都比同龄人矮。
4、家族基因遗传偏矮孩子的身高影响因素中,家族基因遗传排第一。如果一个家族中,父母、祖辈普遍都很矮,那么孩子也有可能将来长不高。
孩子长高的几个“大坑”
不少家长为了不让孩子输在身高上,不惜“拔苗助长”,甚至一度陷入了让孩子快速长高的误区。
1、父母都长得高,将来孩子一定矮不了一般来说,成人身高的75%取决于遗传,25%取决于后天的发育和成长。虽然,子女的身高深受父母身高的影响,但这种影响不是决定性的。
孩子未来到底长得高不高,不能只看遗传,还是要看后天的发育和成长。
2、现在比同龄人高,将来肯定矮不了孩子的身高是有一定规律的。从婴幼儿期到青春期,一般分3个快速增长的阶段。在某一个阶段快速发育,并不能决定最终的身高。
即使孩子现在比别人高,也可能在下一个阶段因疾病影响或营养缺乏等因素导致发育障碍,身高不增长或增长缓慢。
因而,只有保证孩子每一阶段都正常成长,身高才能正常发育。
3、吃好睡好,一定能长高不少家长认为,给孩子补充足够的营养就一定能长高。
事实上,除生长所需的营养物质外,身高增长过程还会受内分泌系统所分泌的激素调节和控制。并不是一味补充营养就行了。
4、吃增高药,能快速长高长高是一个复杂漫长的过程,受多方面因素的影响。
盲目给孩子吃并无实质作用的“增高药”,不仅于事无补,还危害孩子的健康。
孩子长高的秘籍
1、拥有健康的饮食习惯如果孩子将零食当成主餐,或是长期挑食、偏食或厌食,就会营养不良,从而体质虚弱、抵抗力下降,影响身体的全面发育。
想要孩子长高高,首先就必须保证孩子每日摄取的营养充足且均衡。饮食上,应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物,为孩子的长骨发育创造良好物质条件。
在这点上,要严格摒弃“吃肉不吃素,吃素不吃肉”的理念,多吃有助于促进发育的蔬菜水果。比如,大豆、牛奶、菠菜、胡萝卜、瘦肉等等。同时,拒绝垃圾食品。
2、坚持正确的运动方式青春期孩子长高的原因主要是骨骼的发育。研究发现,运动有助于长高,并且是最有效又最容易实现的方式。
一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不运动的同龄者多长1~2厘米,女孩子多长2~3厘米。
但是,并非所有类型的运动都有助于青少年身高的发育。如慢跑、单杠、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等运动方式,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力,因而对长高有益。
对于正在长身体的青少年来说,应当选择自己喜欢的运动方式并坚持。同时,避免从事过度消耗体力的激烈运动。比如拔河、长跑、斗鸡等。
3、尽量不穿紧身衣裤现在的中国,以瘦为美。在穿着打扮上,家长们不仅热衷于自己穿紧身衣显得好看,还希望把孩子也穿的紧紧实实的。
然而,穿紧身衣虽然能彰显出孩子的好身材,但是对于处在生长期的孩子来说并没什么必要。况且,衣服太紧,会影响孩子身体内的血液循环,从而限制肌肉和骨骼发育。
为了孩子的健康,也为了孩子能长高,家长们最好给孩子挑选合适相对宽松的衣服。
4、不盲目喝药吃补品为了让孩子快速长高,部分家长迷信于网络上流传的“增高药”。抑或是盲目让孩子吃钙片,大量吃补品、炖品。
事实上,这种做法会适得其反。这是因为,长期服用保健品会导致孩子生长突增过早或性发育过早,反而再也长不高。
此外,吃太多钙片或补品,有可能造成孩子骨骺闭合,很难长高。因此,想要帮助孩子长高,必须了解孩子具体的发育情况,遵从医嘱,对症下药。
5、按时作息夜间是脏器自我休息的时间,也是生长激素分泌最好的时刻。然而,长期熬夜不仅会导致孩子抵抗力下降,生物钟紊乱,还会造成生长发育的减慢。
一般来说,熟睡状态下,每天晚上10点—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期。
因此儿童最好在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。尽量不要熬夜。
长不高,是一种会呼吸的痛。用错了方法,往往前功尽弃。
但是,聪明的家长都知道,只有把握正确的方法和时机,才能有效帮助孩子“出人头地”。
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