哄睡那些让人充满焦虑、挫败感、甚至愤怒的时刻,你有过么?
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“多少人因为宝宝不睡觉,产生过生气的感觉?”小编这想真是大面积中枪。当妈是场修行,我们都不完美,都会有这样那样失控,充满挫败的时刻,所以要一起加油!
A 类缘由:焦虑
“一旦缺觉孩子就特别闹
担心孩子不肯睡,对身体不好,担心长不高
对小孩作息混乱感到不安,陷入对失控日常的恐慌情绪中去 ”
这类留言背后主要是:担忧、焦虑 引发生气。
妈妈们的分享:太小,不要凶他,他不懂你什么意思,只会害怕。我也干过这种事,半夜夜醒我就会凶他(声音比较大),结果有一天晚上他哭的很厉害却怎么也不肯要我抱他,不肯我陪他睡觉。后来我用愉快的方式,笑笑说宝宝怎么又哭啦,怎么又醒啦这样…然后现在睡的比较安稳,晚上基本醒来不哭不发脾气,喝点奶又睡了。
小编注:
睡眠量只是参考,要结合宝宝的状态看,就像人胃口会有波动一样,睡眠量、作息也同样是有波动的。
不要太计较某一天“达标”没、“规律”没,只要一段时间内总体情况良好就可以,人还是要适应变化的。
B 类缘由:疲惫
“只要孩子不睡觉,大人就一刻也不能休息,很累
只有宝宝睡了,才有自己的时间
睡着了才能做家务,宝宝不睡也打乱了妈妈的安排
烦恼自己的时间都耗在貌似无意义的等待上”
这类留言背后主要是 疲惫、迁怒 引发情绪失控
小编注:
让家人(尤其是爸爸!)帮助妈妈分担照顾宝宝的责任 、分担家务等,这非常重要。
妈妈心情放松,才能更好的陪伴宝宝。
另一方面,有了孩子之后生活会出现变化,成人也得迁就宝宝的作息,妈妈不得已会要放弃一些娱乐时间,这个并没有太多好办法。
必经之路,想开一点,孩子给我们带来很多的快乐,牺牲一些也是难免的。
C 类缘由:挫败
“觉得失去掌控所以生气
开始时有耐心的哄,唱了好几遍歌,讲了好多故事之后,期望落空,开始焦躁
明明是为她好,但她根本就不理解...
生气,明明困了为什么不睡?”
这类留言背后主要是失控的挫败感
妈妈们的分享:孩子啥都懂,首先让自己平静下来,然后让娃平静下来,比如我娃不让我关灯,一关灯说睡觉他就烦躁,那么我就复述他的感受说,宝宝还要开灯是吗?他就会觉得妈妈懂他,然后就能慢慢平静下来,如果一味逼他睡,他反而更兴奋。总之就是拿出最大的耐心给他,他也定会给你想不到的惊喜。
小编注:
放低预期,减少干预,有时候宝宝不睡,可能由于确实没有睡意,我们不用觉得非要做点什么。
减少互动,减少哄睡,放手让宝宝尝试自己睡。
如果睡前讲绘本之类,记得提前和宝宝做好约定和提醒,比如说这3本讲完就要关灯了之类 ;
这个年纪可以逐渐尝试减少陪睡;
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