家有“睡渣宝宝”?4招教你放倒他!
本文已影响2.13W人
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有没有觉得怀孕到孩子出生以后,感觉自己的身体不如从前以外,还有记忆力也不如从前了,面对睡渣宝宝,如何才能让他们睡觉呢?
不要问我为什么当妈后,记忆力会下降?
不要问我为什么当妈后,反应那么迟钝?
不要问我为什么当妈后,看起来像老了10岁?
你试试1年365天,1天24小时都睡不好
会不会变傻、变笨、变迟钝?
自从当妈后
我才深刻体会到原来自己不仅缺钱,
更 缺 觉 啊
其实搞定睡渣宝宝也没有那么难
不信你来看!
昼夜颠倒型
晨晨还不到2个月,小家伙每天晚上都特精神,白天却呼呼大睡,叫都叫不醒。孩子黑白颠倒的作息弄得全家人疲惫不堪。
为什么会这样?
刚出生的小婴儿并没有白天和黑夜的概念,昼夜节律需要过段时间才能建立起来。家长某些做法也会误导孩子黑白不分,比如白天宝宝睡觉时特意拉上窗帘,晚上喂奶时则习惯开着灯。
给你的建议
白天多陪宝宝玩,让他保持清醒,或把宝宝推到户外玩。让宝宝小睡2—3次,每次不超过2小时,要是宝宝没醒,就轻柔地唤醒他,下午五六点后,不要让宝宝睡觉。晚上要关灯拉窗帘,保持安静,宝宝慢慢就明白,白天吃奶玩耍,晚上睡觉。
抱着才睡型
4个月的牛牛入睡特别困难,要宝妈抱着拍着才睡,好不容易有点儿睡意,可一放到床上马上就会醒来,睁着大眼睛看着你……每晚睡觉都把宝爸宝妈折腾得筋疲力尽,可小家伙还是那么精神抖擞。
为什么会这样?
有的家长总爱抱着宝宝哄睡,习惯之后宝宝睡不实,家长受累。哄睡的宝宝更不易学会自我入睡,醒来后更容易产生分离焦虑,必然会折腾宝妈。小婴儿入睡后头20分钟为浅睡眠,如果在成人怀中入睡,此时放到床上就容易醒。
给你的建议
培养宝宝睡眠习惯是根本。固定的时间和睡前仪式,卧室安静,光线较暗,温度适宜,一开始就让宝宝自己在婴儿床睡,可轻轻拍但不要抱,培养宝宝自行入睡的好习惯。
含奶嘴型
佳佳5个多月了,他每次想睡觉时都哭闹,但安抚奶嘴一塞进他嘴里,马上就安静下来,含一会儿就能睡着。宝妈试着在他入睡后取下奶嘴,但很快他就醒了。
为什么会这样?
安抚奶嘴对稳定宝宝情绪,确实能起到超出预期的好效果,但宝宝半岁以后,要逐渐减少安抚奶嘴的使用频率,更不要整夜使用,以免影响宝宝长牙。
给你的建议
如果宝妈只在宝宝睡觉时才给用,时间长了,他一吃奶嘴就知道该睡觉了,生活变得很有规律,不妨继续用,这有助于保证宝宝睡眠质量,无须整夜含着安抚奶嘴。
频繁夜醒型
半岁的糖糖睡觉像烙饼,翻来覆去的,老是动弹睡不踏实。抱起来拍一拍,能睡一会儿,不久又醒了,继续烙饼。
为什么会这样?
小宝宝还做不到一觉熟睡到天亮。其神经系统发育尚未成熟,容易导致频繁夜醒,此外,屎尿、冷热、被褥和衣着不当、长牙不适等,都会增加夜醒次数,宝妈要留心观察和判断。
给你的建议
宝宝醒了不要急着抱。刚醒的宝宝处在半睡半醒之间,宝妈一抱,宝宝就真的醒来了。等一两分钟,确认宝宝是由于饥饿或尿湿等真正需要时,才回应他。
小宝宝一般是因为饥饿才在夜间醒来。母乳喂养的宝宝夜间需吃奶一次或两次,夜间哺乳,既要快,又要静,尽量不要开灯,或者至少把灯光调得暗淡一些。
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