吃不到后奶,乳汁再充足宝宝也长不壮!
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有些乳汁多的妈妈会有疑惑,自己明明奶水很充足,可是宝宝却不太长个,吃不到后奶,乳汁再充足宝宝也长不壮!
“我的奶水很充足,为什么宝宝不长个?”
我想这里的“不长个儿”是和奶粉宝宝比较出来。母乳中的乳糖和脂肪没有奶粉高,再者奶粉宝宝理论上想吃多少吃多少,体重也自然比纯母乳宝宝增长快。吃奶粉只需搅拌均匀即可。但吃母乳,却分前后奶......
前奶和后奶的区别?
前奶
喂奶前的5-10分钟宝宝吃的就是前奶。前奶较稀薄,所以很多妈妈认为前奶没营养,实际上前奶和后奶都富含蛋白质、无机盐、维生素、糖分和水。
后奶
等宝宝吃一会儿之后,较为粘稠的就是后奶,后奶较黏稠,这是因为后奶脂肪含量高于前奶,所以热量更高,宝宝更容易增加体重,但整体营养密度和前奶区别不大。
怎么让宝宝吃到更多后奶?
勤吸奶确保奶水循环
下奶有一个过程,越长时间没吸奶,后奶来得越慢。所以宝妈要勤喂奶,保证奶水循环,这个很重要,只有如此,前后奶才能交替哺喂,给宝宝带去更多热量和营养。
PS:热量不等于营养,对宝宝来说两者缺一不可。
换侧喂奶不要太频繁
宝宝每次要先吃一会前奶,后奶才会下来,妈妈要有点耐心,不要着急换边喂。一般每侧乳房坚持喂奶10-15分钟左右,后奶就会下来。
如果宝宝吃一会就不吃了,妈妈下次喂的时候要接替那一边,间隔过长则接替另一边。这样也能避免吃出大小奶,总之不要连续接替一边。
宝宝长得慢,除了前后奶的影响外,还和母乳质量有关,下面我们来看看如何提高母乳的质量。
不要偏食
营养的摄入直接影响母乳质量。母乳主要营养是蛋白质和其他微量元素,所以妈妈饮食应多样化,荤素搭配,不要偏食,在保证泌乳量的情况下,提高母乳质量。
心态好奶水才好
情绪因素与人体内分泌系统关联性很强。过度紧张、忧虑、愤怒等负面情绪,很可能影响内分泌,使得泌乳减少。
平时生活,家长里短在所难免,你一定要学会控制自己的情绪,多和家里人沟通,同时也保持一定的社交,这样可以大大降低你的压力。比如邀请朋友来家里做客。
适度忌口
那些辛辣、刺激性食物妈妈可以远离了,还有一些回奶食物妈妈们也要注意,虽然很多回奶食物没有显性区别,但还是要小心,多感受食物,相信你可以有自己判断。
最后,我还要继续重复一件事——婴幼儿比体重没有任何意义。前奶后奶都有营养,脂肪和乳糖高了,除了体重增加,对宝宝来说并没有任何明显好处。
过年别人再逗,也不能让宝宝吃的食物,家长要留心!
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怀孕后人再懒,这件事也不能懒,不然到时就惨了!
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