夏天到了,宝宝频繁早醒怎么办?
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夏天天亮的非常早,有些宝宝也醒的非常早,那么这让很多宝妈们有点小奔溃,夏天到了,宝宝频繁早醒怎么办?
夏季到来,许多妈妈们开始抱怨,自家宝宝天天五点就醒来嗨,为了陪宝宝早起,每天顶着熊猫眼,这可如何是好?
其实85%-90%的孩子早醒,都是可以找出原因并且对症下药的,只要用对方法,就不必太过焦虑。
什么是早醒?
根据经验来判断,如果孩子醒来的时间是在早上6:00以前,那么就可以被定义为是“早醒”
1是否是“早鸟型”宝宝?
有10%-15%的孩子,天生就是“早鸟型”的宝宝。
1岁以后的孩子,晚间一般需要10到11个小时的睡眠时间。如果孩子醒来以后特别愉悦、白天没有倦态,睡眠质量也还不错的话,其实他本身就是“早鸟型”的孩子。
2为什么孩子会早醒?
1、房间的光线偏亮、屋内屋外有噪音,都会影响孩子的睡眠;
2、宝宝感觉太冷或者太热,小手小脚压麻了,憋尿或者尿布太湿而感到不适;
3、生理上的不适,饿了或者胃部难受,宝宝到6个月左右的长牙期,8个月左右的爬行期等大运动发展时期,或者发生“睡眠倒退”问题,都有可能导致睡眠质量下降;
4、心理方面,外出到陌生环境(认床),婴儿床到儿童床,也会造成“早醒”;
5、宝宝晚上睡得太晚,累过头反而导致睡眠质量差。小睡太早太晚或者太频繁时间过长,同样影响晚上的睡眠。
3孩子频繁早醒怎么办?
1、宝宝早醒时,不能任由宝宝起床,给宝宝喂点奶或者立刻安抚陪伴宝宝,鼓励他再度入睡;
2、安排一个安静舒适的环境,给窗帘加一层遮光布,布置得暗一些,让宝宝穿着舒适,不要太热或太冷;
3、睡前吃得健康一些,避免造成宝宝胃胀气,排光尿再入睡,勤换尿不湿,或者用吸水量较大的夜用尿不湿;
4、让宝宝学会自主入睡;
5、合理安排晚上睡觉时间和白天的小觉安排,小睡尽量不要超过4小时。
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